Ne pare rău tatăl rookie, acesta este pentru doamne.
Deci, trebuie să facem Kegels, nu? Cum ar trebui să ne amintim să le facem cu toate celelalte lucruri mame noi jonglează este total dincolo de mine … așa că am venit cu o mică tehnică strălucitoare pe care o pot împărtăși cu tine.
Faceți unul pentru fiecare e -mail pe care îl primiți într -o zi. În acest fel, de fiecare dată când verificați e -mailurile, puteți elimina (7) sau (12) sau (34) în funcție de cât de aglomerat este inactivul de e -mail și dacă primiți o mulțime de e -mailuri.
Asistenta mea m -a sfătuit că mica mea strategie de e -mail funcționează numai dacă primiți între 50 și 100 de e -mailuri în fiecare zi. Prietena mea Susan (o mamă de doi ani, și astfel o expertă!), Mi -a spus că aceasta este singura cale de urmat: de trei ori pe zi, faceți următoarele următoare
10 unde țineți o secundă și eliberați pentru o secundă
10 cu adevărat rapide
De 10 ori de 3 secunde ținând și 3 secunde odihnindu -se
Alte idei pentru stoarcerea lor în:
Faceți un set de 10 pentru fiecare scutec pe care îl schimbați.
Faceți 3 seturi de reținere timp de 3 secunde la fiecare farfurie.
Faceți 50 pentru fiecare notă de mulțumire pe care ați vrut să o scrieți, dar nu.
Faceți unul loooooong în timp ce așteptați să se încarce orice pagină web.
Faceți 1 pentru tot ce este pe lista de activități la care nu veți mai ajunge astăzi.
Faceți un set rapid de fiecare dată când doriți să strigi la copilul dvs., dar nu.
Urmați Kegelfairy pe Twitter.