Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Astăzi pe Facebook, m -am împiedicat de acest concept într -o notă de la instructorul de fitness de fitness fizic Tony Horton (creatorul P90X). Este un stickler pentru a mânca corect. Cu toții înțelegem că alimentele pe care le consumi vor juca o funcție cu adevărat uriașă, dacă obțineți sau nu o burtă plată. Tony afirmă că o singură sugestie alimentară ușoară pentru o burtă plată este să vă numărați ingredientele, nu caloriile. Acesta este unul nou pe care nu l -am auzit niciodată, cu toate acestea are mult sens.
Scopul este să mănânci alimente sau alimente cu o singură componentă cu cât mai puține componente. Alimente precum ouă, ovăz, nuci, fructe de pădure, mere, spanac, pui, somon, cartofi minunați, etc. Dacă mănânci în primul rând aceste alimente, vei rămâne în mod natural mai complet, precum și nu va exista niciun tip de cerință pentru a număra calorii .
Tony întreabă: „Vrei să faci un pas mai departe? Păstrați un jurnal de componente, nu un jurnal alimentar. ” Dacă mâncați alimentele de mai sus, jurnalul dvs. de componente este jurnalul dvs. de alimente, nu? Cu toate acestea, așteptați -vă că ați mâncat unele cereale înțelepte, precum și unele scăderi de grâu gras ca exemplu, lista componentelor dvs. ar arăta așa ceva:
Orez, grâu cu cereale integrale, zahăr, ciorchini de ovăz (zahăr, ovăz prăjit [ovăz laminat, zahăr, ulei de canola cu TBHQ, precum și acid citric pentru a proteja prospețimea, melasa, miere, BHT pentru prospețime, lecitină de soia], fulgi de grâu, crocante Orez [orez, zahăr, malț, sare], sirop de porumb, polidextroză, miere, scorțișoară, BHT [conservant], aromă de vanilie sintetică), sirop de porumb cu fructoză ridicată, sare, miere, aromă de malț, alfa acetat de tocoferol (Vitamina E), Niacinamidă, oxid de zinc, fier scăzut, ascorbat de sodiu, precum și acid ascorbic (vitamina C), pantotenat de calciu, galben #5, clorhidrat de piridoxină (vitamina B6), riboflavină (vitamina B2), clorhidrat de thiamina (vitamina B1), BHT (conservator de preservativ ), Vitamina A Palmitate, acid folic, beta caroten (o sursă de vitamina A), vitamina B12, precum și faina de grâu de grâu cu vitamina d. , Riboflavină [vitamina B2], acid folic), ulei de soia, zahăr, amidon de porumb, sirop de malț (F Orz rom, precum și porumb), zahăr inversat, monogliceride, sare, culoare vegetală (extract de annatto, oleoresină turmerică). Conține: grâu. BHT a adăugat la materialul de ambalare pentru a proteja prospețimea etc.
Înrudit ce este pectina?
Nu este o imagine destul de mare, nu -i așa? Acum, am înțeles că nu este simplu să mănânci alimente întregi tot timpul, cu toate acestea, să încercăm cele mai bune împreună. Tony mi -a oferit un memento minunat, întrucât un fost mâncător subțire de grâu gras a scăzut. Cred că voi merge în schimb.
Tot ce este mai bun în sănătate și sănătate, precum și fitness,
– antrenorul Jenn al personalfitcoach.com, precum și al echipei Beachbody
Link către această postare: aplatizați-vă burtica cu Whole Foods
5/5
(1 recenzie)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune