Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
-06/caracteristică/stop_vacation_weight_gain/index.html
Complet tu: mâncare
De Mikki Kalish pentru că dieta în totalitate este suficient de dificil de făcut acasă. Cu toate acestea, atunci când sunteți în vacanță, poate fi aproape imposibil. Vrei să te relaxezi, să te distrezi, să mănânci acea felie de tort de ciocolată cu nouă straturi (sau poate doi) când simți că … cine dorește să te deranjeze cu restricții alimentare?! La urma urmei, sunteți în vacanță! Realitatea este că este deprimant să găsiți casă cu suvenirul nedorit de kilograme suplimentare. Vestea grozavă: cu o planificare pre-vacație un pic, puteți avea tortul dvs. (doar nu întregul), precum și mâncați-l și el. Iată exact cum să vă bucurați în următoarea călătorie fără a obține în greutate – precum și poate chiar să întoarceți câteva kilograme mai ușoare. Pachetați un plan de acțiune. Credeți despre ce aveți nevoie să faceți pentru a preveni obținerea greutății în vacanță. Dacă mâncați iaurt după -amiaza, de exemplu, vă ajută să supraalimentați la cină acasă, sunați la telefonul dvs. pentru a vedea dacă îl oferă la snack barul lor sau dacă există un magazin alimentar în apropiere. Restabiliri apropiați pentru a vedea care servesc cele mai multe mese prietenoase cu dieta (multe își publică meniurile online). Puteți descoperi chiar ce este servit la restaurantele de la Style Parks, Muzeele, precum și alte atracții. În timp ce cu siguranță nu puteți planifica fiecare masă – precum și cel mai probabil nu și -ar dori – producerea unui plan de acțiune vă va începe cu o atitudine pozitivă „poate face, poate dieta”. . Pe lângă ambalarea unei mese sănătoase, precum și gustări pentru zborul sau vehiculul, păstrați o aprovizionare cu gumă de mestecat, mentă sau mici bomboane dificile la mână în geantă sau rucsac pentru întreaga călătorie. Într-un vârf, veți avea ceva ușor accesibil ușor pentru a vă plictisi apetitul, precum și pentru a vă împiedica să faceți o croazieră pentru acea felie de pizza sau bomboane. Mini-frigiderul din spațiul hotelului este un coșmar al dieterului. Nici măcar nu o deschideți. Este un câmp minier al ceea ce nu ar trebui să mănânci (și și la costuri astronomice). Cea mai bună opțiune este să ceri administrației să elimine conținutul. Credeți sau nu, o vor face. Amintiți -vă, sunteți invitatul. Apoi umpleți frigiderul gol cu mormăi prietenoase pentru dietă, cum ar fi iaurt, pachete de gustări cu 100 de calorii de prăjituri sau chipsuri sau fructe proaspete-chiar mai bine. Anxios să mănânci ideal într -o țară străină? O mulțime de cărți de călătorie includ o traducere de meniu. Dacă informațiile nu sunt suficient de sigure, accesați un site web precum Freetranslation.com, introduceți o frază, cum ar fi: „Aș dori pansamentul pe partea” sau „este prăjit adânc?” Pe lângă faptul că veți obține o traducere în italiană, japoneză, norvegiană sau în alte limbi fără costuri. Apoi puteți produce un card de pătuț pentru a vă aduce portofelul. Nu lăsați epuizarea să provoace supraalimentare. Toată această mers, precum și să vezi obiectivele turistice, în timp ce te asiguri că nu ți -ai pierdut copilul mic (sau portofelul tău) poate fi înfiorător, precum și a fi uzat frecvent ne face foame. Deci nu exagerați. aşezaţi-vă. intinde-te. Faceți un pui de somn. Plecați pe cale urmărind. Păstrați un jurnal de zi cu zi cu orice mâncați. Când este în vacanță, mulți dintre noi par să experimenteze din pierderea memoriei dacă am mâncat două tarte de cireș sau o salată pentru prânz. Un jurnal vă va ajuta să vă mențineți sincer. Așadar, păstrați un pic de caiet, precum și un stilou util în geanta de mână sau rucsac. Salvați -vă caloriile pentru cele cu adevărat speciale. Nu risipiți caloriile pe alimentele obișnuite pe care le puteți obține acasă. Înțelegeți cum au gust de cheeseburgeri, precum și de înghețată de ciocolată. Dacă vă veți dedica, asigurați -vă că este pentru un tratament gustos pe care nu îl puteți obține nicăieri în altă parte. Apoi, reveniți ideal la planul dvs. Vei fi mulțumit că ai făcut -o. Ce faci pentru a rămâne printr -o formă, precum și în formă de vacanță? Spuneți -ne mai jos sau @Complely_youmikki Kalish este un profesionist al planului dietetic, precum și autorul Bibliei Dieterului: 365 Metode pentru a obține cu vremurile grele. Aceasta este prima ei postare pentru tine.
Link către această postare: opriți creșterea în greutate a vacanței!
Înrudit de ce trebuie să adăugați fitonutriențir dieta
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune